Əzələ Spazmı
Əzələ spazmı bir və ya bir neçə əzələnin ani, qeyri-iradi daralmasıdır. İnsanlar buna əzələ krampı (çarli atı) və ya seğirmə də deyirlər. Bu hərəkətlər bədənin hər hansı bir əzələsində baş verə bilər və çox yaygındır. Əzələ spazmları tez-tez stress, məşq və susuzlaşdırma nəticəsində baş verə bilər. Bədənin hər hansı bir yerində görünə bilərlər. Onlar daha çox əllərə, ayaqlara, dana əzələlərinə, bud və qarın əzələlərinə, qabırğa qəfəs əzələlərinə təsir göstərir.
Əzələ spazmları adətən narahat olmaq üçün bir patologiyanı göstərmir. Bununla belə, bəzi hallarda, onlar əsas nevroloji, hormonal və ya metabolik vəziyyətin əlaməti ola bilər.
Səbəblər
Əzələ ağrısı, yorğunluq və əzələlərin həddindən artıq yüklənməsi əzələ spazmlarının ən çox yayılmış səbəbləridir. Digər səbəblərə stress və ya narahatlıq daxildir ki, bu da üz əzələlərinin seğirməsinə səbəb ola bilər. Məşqdən əvvəl isinməyən idmançılarda əzələ spazmı ola bilər. Məsələn, “çarli atı” qaçışçıların dana əzələlərindəki spazmları təsvir etmək üçün tez-tez istifadə etdikləri bir termindir.Məşqdən əvvəl kifayət qədər su içməmək də əzələ spazmlarına səbəb ola bilər.
Risk faktorları
Bəzi insanlar əzələ spazmlarına başqalarına nisbətən daha həssasdırlar. Ən çox risk altında olanlar:
- Yaşlılar
- Idmançılar
- Artıq çəki və ya obez xəstələr
- Hamilə qadınlar
- Əsəb pozğunluqları və ya qalxanabənzər vəzlə bağlı problemlər kimi müəyyən sağlamlıq vəziyyəti olan insanlar da orta tezlikdən yuxarı əzələ spazmları keçirməyə meyllidirlər.
Simptomlar
Bəzi əzələ spazmları ağrılıdır, bəzilərində isə ümumiyyətlə ağrı olmaya bilər. Əzələ özünü sıçrayan və ya hərəkət etdiyi kimi hiss edə bilər, adətən yalnız bir neçə saniyə davam edir. Bəzi insanlar hətta əzələlərin seğirilməsi ilə qarşılaşa bilər.
Bəzən bir əzələ qrupu krampları olduqda, hərəkət edə bilməyəcəyini hiss edə bilər. Bu təsir ən çox ayaqlarda olur və olduqca ağrılıdır. Kramp hissi bir neçə dəqiqə ərzində keçməyə meylli olsa da, əzələ daha sonra bir müddət ağrıya davam edə bilər. Əzələ spazmı nevroloji sağlamlıq vəziyyətinin bir hissəsidirsə, insan tez-tez digər simptomlarla qarşılaşacaq. Bunlara aşağıdakılar daxil ola bilər:
- Arxa, boyun və ya baş ağrısı
- Əzələlərdə zəiflik
- Dəri uyuşması
- Karıncalanma hissi
- Silkələyin
- Koordinasiya pozğunluğu
- Yavaş hərəkətlər
- İkiqat görmə
- Yuxu problemləri
- Müalicə
Əzələ spazmları adətən öz-özünə yox olur. Onların dayandırılması bir neçə saniyə və ya hətta dəqiqə çəkə bilər, lakin ümumiyyətlə müalicəyə ehtiyac duymurlar. Bol su içmək, susuzlaşdırma səbəbiylə əzələ kramplarını aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Kiminsə ağrılı krampı varsa, simptomları aradan qaldırmaq üçün bir neçə üsuldan istifadə edə bilər.
- Kramplara səbəb olan hər hansı bir fəaliyyətin dayandırılması
- Kramp əzələsini yumşaq bir şəkildə masaj edin
- Kramp əzələsini yumşaq bir şəkildə uzatın
- Sıx əzələləri boşaltmaq üçün istilik tətbiq etmək
- Ağrıyan əzələləri sakitləşdirmək üçün buz paketinin tətbiqi
- Əzələ spazmlarına səbəb olan əsas nevroloji vəziyyətin olduğu hallarda həkimə müraciət etmək lazımdır.
- Qarşısının alınması
Hər hansı bir məşqdən və ya təkrarlanan fəaliyyətdən əvvəl bol su içmək və əzələləri uzatmaq və istiləşdirmək əzələ spazmlarının qarşısını almağa kömək edə bilər. Bəzi insanlar gecə ayaqlarında əzələ krampları yaşayırlar. Yatmazdan əvvəl əzaları uzatmaq bunun qarşısını almağa kömək edə bilər.
Nə vaxt həkimə müraciət etmək lazımdır
Əzələ spazmları, seğirmələr və kramplar adətən narahatlığa səbəb olmur. Xüsusilə idmançılarda və müntəzəm olaraq idman edən digər insanlarda bu tamamilə normaldır. Ancaq bəzi hallarda bu, əsas sağlamlıq vəziyyətini göstərə bilər.